九寨沟旅游攻略，广东出发，高原上的岭南人如何玩得叻？

作为一个常年写旅游攻略的广东人，每次计划去九寨沟，身边总有朋友用担忧的语气问：“哇，去咁远？又冻又高，你顶得顺咩？” 或是：“睇水啫嘛，广东冇得睇咩？使唔使山长水远？” 我通常只是笑笑，因为我知道，当一个大湾区居民真正站在九寨沟的彩池前，那种震撼，是任何语言和提前的心理建设都无法完全承载的，这不止是一次旅行，更像是一场关于色彩、纯净与天地之力的“朝圣”，从湿热粘腻的岭南，到清冽通透的川西北高原，这中间的温差不止是体感上的,更是心灵上的巨大切换。

这份攻略，是专门写给广东老乡的，我们不谈那些千篇一律的行程，我们来聊聊，一个“老广”去九寨沟，到底要怎么准备，怎么玩，才能既“叹世界”，又“唔会蚀底”。

第一关：心理与身体，边个先行？

广东朋友最惊的，无非两样：冻和高反。

冻”，别信“一件羽绒走天下”的鬼话，九寨沟的天气，尤其春秋两季，一日有四季，山顶和沟底温差大，我们的策略是：“洋葱式”穿衣法，最里面，速干排汗的贴身层（唔好着纯棉，出汗湿咗好难干，容易感冒）；中间，抓绒或薄羽绒的保暖层；外面，防风防水的外壳，颜色可以大胆点，在纯天然的背景里，一件亮色的外套拍照会非常出彩，至于脚，一对防水防滑的登山鞋,比任何波鞋都靠谱。

关于高反，九寨沟海拔（2000-3100米）其实算温和，但对我们这些长期生活在海平面附近的“海之子”依然不可轻敌。核心秘诀就系：慢、暖、甜。

• 慢：头一两天，所有动作慢三拍，行路慢，上楼梯慢，连讲嘢都可以慢少少,俾身体时间去适应。
• 暖：千万不能感冒！高原上感冒容易引发严重高反，随身带个保温杯，饮多啖热水,绝对系法宝。
• 甜：可以带些巧克力、葡萄糖粉，或者直接买支可乐（广东人称“肥仔水”系有道理的）,血糖上来人会舒服很多。

药物方面，红景天更多是心理安慰，不如备点布洛芬（缓解头痛）和肠胃药更实际，最关键的是心态：别自己吓自己,大部分人的不适都是轻微且短暂的。

第二关：交通与时间，点样“悭力”又“悭心”？

从广东去九寨沟，无直飞，主流路线是：飞成都，这是最舒服的中转站，建议在成都住一晚，一来缓冲适应海拔，二来可以叹下火锅,犒劳下个胃。

从成都去九寨沟,有三种选择：

1. 飞机：飞往九寨黄龙机场（简称“九黄机场”），快，但价格高，且航班易因天气取消,机场到沟口还有近两小时车程。
2. 大巴：茶店子车站上车，8-10小时车程，经济，但耗时久，盘山路对部分人来说比较辛苦，可以选“保姆车”车型,座位宽敞些。
3. 包车/拼车：自由度最高，可以沿途停下欣赏岷江峡谷风光，费用比大巴高,比飞机低。

强烈建议至少安排4天以上（不含广东往返成都的大交通）：成都1天缓冲+九寨沟景区完整2天+黄龙或周边1天，九寨沟景区采用“Y”字形游览，一天走马观花是对它的辜负，分两天慢慢行，第一天走右线（日则沟），精华中的精华；第二天走左线（则查洼沟）和下段（树正沟）,你会发现更多静谧的美。

第三关：沟内游玩，老广的“独家视角”

进入景区，全是绿色观光巴士，像坐公交一样，在固定站点上下，别试图用大湾区“暴走”模式征服它，会累瘫，这里要学会“偷懒”和“取舍”。

• 早入沟：避开人流高峰，清晨的镜海平静如镜,倒影最美。
• 精华必看：五花海，像一块跌入人间的蓝宝石，颜色复杂到难以置信，这里可以留足时间；珍珠滩瀑布，86版《西游记》片尾曲取景地，气势磅礴；长海，九寨沟最高最大的海子，肃穆壮阔；五彩池，小巧精致,颜色绚烂到不真实。
• 老广的“叹”法：别光顾着在主流观景台挤，沿着栈道多走几步，往往有惊喜，找个安静的角落，面对蓝得透彻的海子，慢慢冲杯自带的热茶（记得垃圾带走），那种安逸，胜过饮早茶，广东人识食，也识“叹”景。
• 拍照贴士：上午拍镜海、犀牛海倒影；中午光线强时，拍色彩鲜艳的五花海、五彩池；下午顺光拍诺日朗瀑布，广角拍大景，长焦拍细节和水色，穿件颜色鲜艳的衣服（红色、橙色、黄色），在冷色调的山水里,你会成为画面的点睛之笔。

第四关：食与住，如何安抚“广东胃”？

九寨沟口（漳扎镇）住宿从青旅到五星酒店都有，旺季务必提前预订，想方便就住沟口，步行可至景区大门；想安静可选稍远一点的酒店。

吃的方面，要降低期待，这里主打川菜和藏餐，牦牛肉火锅可以一试，但味道偏重，对于清淡的广东胃来说，可能会觉得油腻，可以备点“和其正”或者菊花茶下火，多找提供炒菜、米饭的餐馆，或者直接告诉老板“少油少盐”，自带一些榨菜、小包装的橄榄菜，关键时刻能救场，在成都的那顿，就尽情用火锅、串串、抄手、冰粉来补偿自己吧！

一些“骨致”提醒：

• 防晒！高原紫外线不是开玩笑的，防晒霜、帽子、墨镜，一样都不能少，否则回来变“烧鹅”,就唔好睇啦。
• 雨具：天气多变,一件轻便雨衣比雨伞实用。
• 尊重当地文化：这是藏羌民族聚居区,请尊重他们的信仰和习俗。
• 环保：九寨沟的美极度脆弱，除了脚印和回忆,什么都不要留下。

从广东到九寨沟，是一场从繁嚣到宁静的穿越，当你离开时，带走的不仅仅是手机里几百张照片，还有肺里清洗过的空气，眼里被净化的色彩，和一颗被那种纯粹之美微微震撼过的心，那份蓝和绿，会像一枚印章,盖在你往后许多个岭南湿热的梦里。

大胆计划吧，高原并不可怕，它只是需要你换一种节奏去靠近，做个有准备的广东“醒目仔”，九寨沟的美,一定会对你慷慨绽放。

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