广东到九寨沟跟团攻略，高原上的岭南人，如何优雅地缺氧？

作为一个常年生活在广东的旅行作者,我太懂咱们岭南人对“远方”的执念了，天天看的是骑楼榕树，喝的是老火靓汤，心里却总惦记着雪山、海子和那种能让人喘不上气的海拔，九寨沟，就是这样一个挂在许多老广心愿单榜首的地方，但说实话，从湿热润泽的珠江三角洲，一步跨到干燥高寒的川西北高原，这跟从“桑拿房”直接进“冰箱”没区别，跟团去，图的就是个省心和安全，可怎么跟，才能跟出性价比，跟出舒适度，甚至跟出点独特的体验？这篇攻略，就是我这个过来人，跟你唠点实在的。

跟团的核心：别只看价格，要看“节奏”和“海拔过渡”。

广东出发的九寨沟团,主流就两条线：一是“成都进出”，双飞成都后，再坐大巴进沟；二是“黄龙机场进出”，直飞松潘川主寺机场，前者便宜，但你要有心理准备——从成都到九寨沟那七八个小时的山路车程，可不是开玩笑的，我见过不少老广朋友，兴致勃勃上车，几小时盘山路下来，晕得七荤八素，看啥海子都像在看一锅翻滚的例汤，后者贵不少，但节省了巨量的时间和体力，尤其适合假期有限、或者对长途车极其恐惧的朋友，我的建议是，如果你时间宽裕，想慢慢适应海拔，且预算有限，选成都进出；如果你是“贪靓又怕辛苦”的典型广东人，想保留最大精力给美景，咬咬牙，选直飞。

行程里的“坑”与“宝”，得睁大眼睛看。

九寨沟的跟团行程,几乎都会捆绑黄龙，或者搭配一个“藏家访”或“羌城”之类的文化体验，这里头门道就多了。

关于购物点：价格特别诱人的团，大概率会穿插购物点，卖啥的都有，从牦牛肉干到藏银饰品，咱们广东人精打细算是出了名的，我的原则是：可以听，可以看，但捂紧钱包，很多特产，其实回到成都宽窄巷子或者淘宝上，价格更透明，别被导游的“情感牌”和“支持民族地区”的话术给整懵了，理性消费。

关于自费项目：比如黄龙的索道（上行80，下行40），九寨沟的观光车（必须的，90块含在门票里），这些该花就得花，尤其是索道，在海拔三千多的地方保存体力至关重要，但有些晚会，比如动辄两三百的藏羌风情晚会，就见仁见智了，内容大同小异，如果你不是特别热衷，省下这钱在沟口吃顿好的牦牛肉火锅更实在。

关于高原反应：这是咱们从零海拔地区过来的人，最要命的一关，旅行社会说“没事，大多数人都能适应”，但你千万别心大，红景天有没有用争议很大，但心理安慰也是安慰，最好提前一周喝起来，最关键的是：行动一定要慢！慢！慢！ 头两天别洗头洗澡，别喝酒，别吃饱（七分足矣），我亲眼见过一个东莞来的大哥，第一天晚上因为太兴奋，在酒店走廊快走了几步，结果当晚就抱着氧气瓶睡了，包里随时备点巧克力、葡萄糖，还有那种便携式氧气瓶（当地买也行，20左右一罐），心里不慌。

穿衣和吃饭，得彻底转换“岭南思维”。

穿衣：别管广东还穿短袖，九寨沟是“一天有四季”，最实用的穿法是“洋葱式叠穿”：速干内衣（出汗能排，不会着凉）+保暖抓绒或毛衣+防风防水冲锋衣或厚外套，太阳底下可能热，但阴处和傍晚，冷风能直接钻骨头，帽子、墨镜、围巾，不是装饰品，是保命品！防晒霜往最高倍数抹，高原紫外线分分钟教你做人，回来变“烧鹅”就不好看了。

吃饭：团餐嘛，期望别太高，管饱、有热乎的就行，味道偏重油偏咸，是为了适应高原体力消耗，可以自己备点榨菜、老干妈（广东魂不能丢），或者到沟口镇上自己开小灶，推荐尝尝藏式土火锅，牦牛肉扎实，汤底鲜美，暖身一流，还有酥油茶，不一定喝得惯，但缓解高反有点用，可以小试一下。

心态调整：你是来感受的，不是来赶集的。

跟团最大的缺点是“赶”，在九寨沟里，导游给的时间往往只够走马观花主沟的几个大景点，我的经验是，提前做好功课，抓住重点，五花海、五彩池、诺日朗瀑布这些经典中的经典，一定留足时间，长海和原始森林线如果时间紧，可以适当舍弃，拍照时别光顾着打卡，停下来，看看水底千年不腐的树木，看看那蓝得不像话的湖水是如何随着光线变幻色彩的，那种震撼，是图片无法传递的十分之一。

回程路上,当大巴再次盘旋在岷江峡谷，你可能会疲惫，会怀念广东的湿暖和一碗清甜的糖水，但相信我，九寨沟那种极致纯净、斑斓到近乎虚幻的美，会像一枚烙印，打在你的记忆里，它值得你跨越两千多公里，经历一点小小的“磨难”，作为岭南人，我们享受了太多的温润与繁盛，偶尔去感受一下天地间的凛冽与壮阔，回来之后，或许连喝碗凉茶，都能品出不一样的回甘。

祝你在九寨沟,找到属于你的那片“人间瑶池”，慢慢来，比较快。

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