九寨沟海拔攻略，别让高反偷走你的童话世界

九寨沟，这个名字本身就像一句咒语，一念出来，脑海里就自动播放起五彩池的流光、诺日朗瀑布的轰鸣，还有长海那一片沉静的蓝，太多人带着一腔向往就冲了过去，结果呢？童话世界的大门是打开了，自己却可能被“海拔”这道隐形的门槛绊了个跟头——头晕脚软，抱着氧气瓶看山水，那滋味可太辜负这一路颠簸了，咱别急着看攻略里那些美图，先老老实实坐下来，把“海拔”这门课补上。

九寨沟，它美得不像在人间，一部分原因就是它真的“高人一等”，景区整体海拔在2000米到3100米之间浮动，你可别小看这个数字，咱们大多数人在平原生活，身体突然被扔到这么一个空气含氧量只有平原七八成的地方，它可是会“闹脾气”的，最常见的“脾气”就是高原反应，头疼、心慌、气短、睡不着，像有只无形的手轻轻攥着你的太阳穴和胸口，特别是最高点长海，海拔能有3100米，站那儿看风景，风景是壮阔无比,但你也得留心自己心跳的节奏。

去九寨沟，真不能是一场说走就走的旅行，尤其是对身体底子的“盘算”，如果你平时爬三层楼就喘，或者有严重的心脑血管、呼吸系统问题，我劝你一定要把医嘱放在美景前面，这不是怂，这是对自己负责，毕竟，咱们是去享受的,不是去挑战生理极限的。

那普通人该怎么去呢？我的建议就一个字：慢，别坐飞机直接怼到黄龙机场（海拔也有3440米），那简直是给身体来个“海拔惊吓”，最好是从成都坐车，一路蜿蜒而上，让身体有个慢慢适应的过程，就像给弹簧慢慢加力，到了沟口，第一晚千万别嘚瑟，洗个热水澡（时间别太长，防止缺氧）、喝点酥油茶（当地人说这玩意儿防高反，不管是不是心理作用，热热地喝下去很舒服）、早点躺平，让身体悄悄适应新环境，行动上也切记“慢半拍”，别跑别跳，想象自己是个优雅的树懒，一切动作放缓,呼吸调匀。

包里得备上几样“法宝”，红景天？提前一周喝上或许有点心理安慰，但别把它当神药，最实在的是一盒布洛芬（缓解头痛）、一瓶葡萄糖口服液（快速补充能量），还有——保温杯，对，多喝温水，小口慢饮，是缓解高反最简单也最有效的方法之一，衣服要带够，高原的天，娃娃的脸，一天经历四季不是开玩笑，羽绒背心、抓绒衣、防风外套，层层叠叠的“洋葱式”穿法最靠谱。

进了景区，游玩路线也得讲点“海拔策略”，别一上来就直奔最高点，可以先从海拔较低的树正群海、犀牛海开始玩起，像给身体做个热身，等下午，感觉适应些了，再坐观光车往上，去五花海、珍珠滩，至于长海和五彩池这样的高海拔景点，如果当天状态一般，不妨放在第二天，景区里观光车很方便，该坐就坐，节省每一分体力，走路时感觉气有点跟不上，就立刻停下，深呼吸，看看旁边的风景，等那阵劲儿过去，午餐别吃太饱，七分足矣,减轻身体负担。

对付海拔，最好的武器是一颗平常心和充分的尊重，别跟身体感觉对着干，稍有不适就别硬撑，九寨沟的美丽不会跑，这次看不完，留点念想给下次，但身体是自己的，折腾坏了,可得不偿失。

当你妥善安置了“海拔”这件事，才能真正打开感官，去接纳九寨沟的馈赠，那时你会发现，阳光穿透海子，水底沉睡的枯木清晰可见，斑斓得不像真的；诺日朗瀑布的水汽扑面而来，带着清冽的草木香；藏寨里飘出的炊烟，丝丝缕缕,融进碧蓝的天里。

这一切的美好，都需要你是一个“无恙”的你，才能全然体会，收好这份啰里啰嗦的“海拔攻略”吧，它或许不浪漫，但很实在，愿你的九寨沟之行，只有惊叹，没有遗憾，稳稳当当地,走进那个秋天里的童话。

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