九寨沟七天跟团游，我踩过的坑你别再踩了！

起得有点唬人,但真心话，刚从九寨沟跟团回来，七天行程，美景是真美，累也是真累，坑嘛……也踩了几个，如果你正打算报团去，这篇纯个人体验的碎碎念，或许能帮你省点心、避点雷。

第一天：集合日，心态先放平

大多数七天团,第一天都是到成都集合，别指望有啥行程，就是入住酒店，开个行前会，重点来了：行前会仔细听！导游会讲注意事项、高原反应、行程细节，别光顾着玩手机，有些自费项目、观光车票要不要买，这时候就会提，我那个团，有人就没听，后面懵懵懂懂多花了钱。

酒店通常不在市中心,但成都地铁方便，晚上可以自己溜出去找点吃的，担担面、串串香，先给胃来个预热，早点休息，明天开始才是重头戏。

第二天：漫漫长路进沟，备好“精神干粮”

从成都到九寨沟,车程七八个小时起步，没错，一整天几乎都在车上，沿途会停几个点休息、上厕所，有些厕所收费（1元），备点零钱，风景从平原渐变成丘陵、山地，看着窗外发呆也不错。

关键提示：一定带个U型枕！零食、水、充电宝、下载好的剧或音乐，是你的续命神器，导游可能会推销一些抗高反的药物或氧气，根据自己身体情况来，别盲目买，其实大多数人到了九寨沟县城（海拔2000米左右）并不会有严重高反，主要是别剧烈运动、别感冒。

第三、四天：九寨沟核心游览，暴走与惊艳

这才是行程的核心！一般旅行团会在九寨沟景区里玩一整天半到两天，景区呈“Y”字形，观光车是公交式运行，站点上下。

我的经验：

1. 早点进门：旅行团通常会赶早，避开一点人流，跟着导游走一段，了解大致路线后，可以稍微自由活动（但务必记清集合时间和地点！）。
2. 游览顺序：导游一般会建议先坐车到“Y”字形的某一头（比如原始森林或长海），然后慢慢往下玩，这样比较省力，自上而下。
3. 必看海子：五花海、五彩池、诺日朗瀑布、树正群海……每个都有特色，但说实话，看多了会有点“审美疲劳”，都是蓝绿清澈见底的水，配上山林倒影，挑几个重点的，慢慢走，慢慢看，比赶场子强。
4. 午餐：景区内只有诺日朗服务中心有正规午餐（自助餐，价格小贵，味道一般），很多人选择自带干粮，面包、自热米饭之类，找个风景好的地方吃，更惬意。
5. 体力分配：景区很大，全是步行栈道，穿一双绝对舒服的鞋！别逞强，该坐车时就坐车，第二天腿都不是自己的了。

第五天：黄龙风景区，考验体力与海拔

通常第五天会去黄龙,海拔比九寨沟更高（最高处接近4000米），爬山是主旋律，五彩池在顶上，确实漂亮，但爬上去需要点体力，索道上山，步行下山是比较常见的选择，但步行下山也要走很久。

重点：黄龙更容易高反！动作一定要慢，感觉气喘、头疼就休息，别硬撑，氧气瓶可以备一个，心里踏实点，风景和九寨沟是不同类型，钙化池像梯田，天气好时很上镜。

第六天：返程与藏羌风情体验

开始往回走,车程 again，中途通常会安排一些“特色”项目，比如参观藏寨或羌寨，这里往往是“购物点”的重灾区，会被邀请到藏族同胞家里做客，喝酥油茶，听讲解，…可能就会介绍银器、药材等，听听风土人情挺好，但购物务必保持冷静，按需购买，别被“故事”冲昏头脑，我的原则是：喜欢且价格能接受就买，否则微笑拒绝就好。

第七天：散团日，带着记忆回家

最后一天一般就是返回成都,根据航班或火车时间送站，行程结束。

几点掏心窝子的建议：

1. 关于跟团：九寨沟交通不便，跟团省心，特别是第一次去，但务必选择正规旅行社，签好合同，看清行程单（每天具体景点、住宿标准、含餐情况、自费项目清单）。
2. 关于季节：我这次是夏末去的，水足，一片翠绿，秋天（10月中下旬）彩林最美，但人也最多，冬天人少，部分海子会结冰，另有一番味道，但有些栈道可能关闭，春天水相对少一些。
3. 关于装备：无论什么季节，早晚温差都大，冲锋衣或轻薄羽绒服必备，防晒！高原紫外线不是开玩笑的，帽子、墨镜、防晒霜全副武装，雨具也带一件，天气说变就变。
4. 关于心态：跟团游，肯定没有自由行那么随心所欲，会有等待，会有不那么合口味的团餐，会有不可避免的购物环节，调整好预期，把重点放在欣赏绝无仅有的自然风光上，会开心很多。

九寨沟值得去,那水色看过一次就忘不掉，跟团就像吃快餐，能快速吃到精华，但细嚼慢咽的滋味就得自己调节了，希望你的九寨之行，眼里全是美景，心里少点遗憾，踩的坑都让我踩完啦！

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